Recent Posts

Den Materielle Undfangelses Mysterie

Den Materielle Undfangelses Mysterie

Dette bliver et mere personligt opslag, hvor jeg deler hvad jeg går og tænker over lige i disse dage. Jeg tænker nemlig på noget, som jeg er meget entusiastisk over.    Det handler om begyndelsens mysterie, og at komme det nærmere. Hvornår begynder noget? Hvor 

Konstitutioner: Er Du Varm Eller Kold?

Konstitutioner: Er Du Varm Eller Kold?

Konstitutionerne er gjort op af to forskellige spektre: kold/varm og våd/tør. Som med alt, er der mange finurligheder, og det er ikke altid lige nemt at gennemskue ens egen eller en andens konstitution.  Jeg håber, at dette opslag kan gøre dig lidt klogere på varm/kold 

Hvad Er Konstitutionslæren?

Hvad Er Konstitutionslæren?

Vi kan opleve ubalancer, som ikke nødvendigvis gør os syge, men som på længere sigt kan forværres og lede til fysisk og mentalt ubehag. Det er en god ide at gøre sig tanker over ens konstitution, så man både lærer sig selv bedre at kende og kan have mere selvtillid, men også træffe beslutninger som holder kroppen i balance og optimerer trivsel.

Konstitutionslæren er læren om, at man enten er kold eller varm og tør eller våd. Selvom de to kontraster er på et spektrum, er man altid enten eller. Om så at sige, har alle personer en speciel opbygning som er kaldet en konstitution.

Konstitutionslæren er en fænomen som benyttes i størstedelen af de forskellige slags folkemedicin og kulturer fra traditionel kinesisk medicin til ayurvedisk livsstil til oldgræsk og flere mindre kendte homøopatiske skoler blandt en bred vifte af kulturer. Bag den kulturelle maske som konstitutionslæren bærer, kan man se en ren menneskelig intuition for som nærmest forekommer som en medfødt sans for healing. Alle ved hvad varm, våd, kold og tør er – så det handler blot om at genkende disse egenskaber i menneskekroppen.

Er man magisk eller spirituelt tilbøjelig, kan konstitutionslæreren give et nyt perspektiv indenfor divination, astrologi og ritualer. Alt i verden har en balance mellem de førnævnte kontraster og derved, hvis man dyrker konstitutionslæren lidt, kan man sammensætte en kur som er skræddersyet et specifikt individ.

Jeg bruger hyppigt konstitutioslæren når det kommer til at lave te. Eksempelvis får min varme og våde veninde en te balanceret sedativ te på pebermynte (kold og tør), kamille (kold og tør) og baldrianrod (varm og våd).

At Bevare Mysteriet

At Bevare Mysteriet

Ordet ‘mysterie’ kommer fra det græske ‘myein’, som betyder ‘at lukke’. Prøv at forestille dig, at du står på en snævre lille gade foran en tung dør. Bag ved døren, hører du nogle lyde, som du altså ikke kan genkende. Måske ved du hverken om 

Husk dine drømme

Husk dine drømme

Drømme er en fascinerende del af vores liv som kan give os indsigt i vores følelser, tanker og ønsker. Men ofte glemmer vi vores drømme så snart vi vågner op. Hvis du gerne vil huske dine drømme bedre, er her nogle tips, du kan prøve: 

Sådan sover du som en drøm

Sådan sover du som en drøm

Søvn er en af de vigtigste faktorer for vores sundhed, humør og velvære. Men mange har problemer med at få nok kvalitetssøvn hver nat. Det kan have negative konsekvenser for vores fysiske og mentale helbred. Heldigvis er der nogle simple råd du kan følge for at optimere din søvn og vågne op med mere energi, glæde og sundhed.  

Tip 1: Følg en fast søvnplan
 
Det er vigtigt at holde sig til en regelmæssig søvnrytme hvor du går i seng og står op på samme tid hver dag også i weekenderne. Det hjælper din krop med at indstille sig på et naturligt søvnmønster og gøre det lettere at falde i søvn om aftenen. 

Tip 2: Undgå blåt lys om aftenen

Blåt lys fra elektroniske enheder som smartphones, tablets og computere kan hæmme din produktion af melatonin et hormon der fremmer søvn. Hvis du udsætter dig selv for blåt lys om aftenen kan det gøre det sværere at falde i søvn og påvirke din søvndybde. Derfor bør du begrænse din brug af skærme mindst en time før sengetid. 

Tip 3: Inkluder fysisk aktivitet i din daglige rutine

Regelmæssig fysisk aktivitet kan fremme bedre søvn ved at forbedre din fysiske og mentale sundhed reducere stress. Men undgå at være aktiv for tæt på sengetid da det kan holde dig vågen. Brug noget tid udenfor hver dag. Det kan også være gavnligt for din søvn at udsætte dig for naturligt lys i løbet af dagen, det hjælper med at synkronisere din døgnrytme. 
Hvis du følger disse tre tips kan jeg garantere en forbedring i din søvnkvalitet. Husk at søvn er en vigtig del af din livsstil som du bør prioritere og pleje. 

 Søvn godt og drøm sødt!
Sådan får du det bedste ud af Eclipsen denne weekenden

Sådan får du det bedste ud af Eclipsen denne weekenden

Weekenden er en tid til at slappe af, nyde livet og forkæle dig selv. Men hvordan kan du gøre det endnu bedre når der er en smuk delvis måne ecpilse eller måske endda en super blå måne på himlen? 1. FIND ET GODT STED AT 

Alt godt kommer til den med viljen i hjertet

Alt godt kommer til den med viljen i hjertet

Sådan bruger jeg loven om tiltrækning til at forbedre mit liv Loven om tiltrækning er et universelt princip, som siger at du tiltrækker det du fokuserer på. Med andre ord, du skaber din egen virkelighed med dine tanker, følelser og handlinger. Derfor bruger jeg loven 

Det er okay at havde det godt

Det er okay at havde det godt

Jeg har gode erfaring med selvhypnose og her er en simple syv trins teknik som du selv kan afprøve. Selvhypnose er en af mange måder at opnå en tilstand af dyb afslapning og fokus som minder meget om meditation hvor du kan påvirke dit sind og din krop på positive måder. Selvhypnose kan hjælpe dig med at reducere stress, angst, smerter, søvnproblemer og andre udfordringer. Her er en simpel og sikker måde at lave selvhypnose på:

  1. Find et roligt og behageligt sted hvor du ikke vil blive forstyrret. Sæt dig eller læg dig ned i en afslappet stilling. Du kan vælge at lytte til beroligende musik eller bruge en lydoptagelse der guider dig gennem selvhypnosen.
  2. Luk øjnene og tag nogle dybe, rolige åndedrag. Fokuser på din vejrtrækning og lad alle andre tanker glide væk. Du kan tælle fra 10 til 1 i dit hoved mens du trækker vejret dybt ind og ud.
  3. Når du når til 1, skal du forestille dig, at du er på et dejligt og fredeligt sted, som du elsker at være på. Det kan være en strand, en skov, en have eller noget andet. Brug alle dine sanser til at opleve det sted i dit sind. Se farverne, hør lydene, lugt duftene, føl smagen og rør ved tingene omkring dig.
  4. Mens du er på det sted skal du gentage nogle positive sætninger eller affirmationer for dig selv. Det kan være noget som “Jeg er rolig og afslappet”, “Jeg har det godt”, “Jeg kan klare alt” eller hvad du har brug for at høre. Sig dem med overbevisning og følelse i dit sind.
  5. Når du har sagt dine affirmationer, skal du give dig selv lov til at nyde det sted i nogle minutter mere. Føl den fred og glæde det giver dig.
  6. For at komme ud af selvhypnosen skal du tælle fra 1 til 10 i dit hoved, mens du trækker vejret dybt ind og ud. Sig til dig selv, at når du når til 10, vil du være fuldt vågen, frisk og energisk. Når du når til 10, skal du åbne øjnene, tag en dyb indånding og måske strække dig lidt.
  7. Lykønsk dig selv med at have lavet selvhypnose og bemærk hvordan du har det efter sessionen.

Dette er en simpel og sikker måde at lave selvhypnose på som du kan gøre når som helst og hvor som helst. Du kan tilpasse den efter dine egne præferencer og behov. Jo mere du øver dig i selvhypnose jo bedre vil du blive til det og jo mere vil du nyde fordelene af det.

Bare giv slip.

Bare giv slip.

  Jeg har altid været en person, der bekymrede mig om alt. Om fortiden, om fremtiden, om hvad andre tænkte om mig, om hvad jeg skulle gøre med mit liv, nogle gange om vind og vejr. En dag besluttede jeg at prøve noget nyt. Jeg